Hvorfor træner du, og hvad træner du?
Nogle mennesker træner fordi de elsker at få pulsen helt op, andre træner udelukkende for at holde sig i nogenlunde form, mens en stor del af os reelt gør det af sur pligt. Ligesom der findes mange gode grunde til at holde sig i form, og mange forskellige træningsdiscipliner, kan det derfor være en god idé at stille spørgsmålet - hvad træner du for?
Træner du fordi, du:
- Gerne vil holde dig i form?
- Ønsker at tabe dig?
- Drømmer om flere muskler?
- Genoptræner kroppen efter skader?
- Træner op til noget specifikt, f.eks. et marathon?
Specifikt hvilken træning eller motion du udøver, har også direkte indflydelse på bl.a. hvilke træningsmaskiner og -udstyr, du typisk bør bruge. Det gælder særligt, hvis du ikke er vant til at træne, og i særlig høj grad, hvis du f.eks. genoptræner efter større eller længerevarende skader.
Når du træner skal du derfor også prioritere at bruge det rigtige udstyr, da det hjælper dig til at forebygge alt fra små som store overbelastningsskader i dit arbejde, der typisk er forårsaget af bl.a. forkerte løft, vrid og meget andet. Lær mere om god ergonomi på arbejdspladsen her.
Find alt til din træning hos Lomax
Hvad enten du skal bruge billig fitness til virksomheden, udendørs træningsudstyr til træningscentret eller hjemmetrænings udstyr til privaten, så finder du det her - vælg f.eks. blandt vores:
Hos Lomax forhandler vi et bredt udvalg af professionelt træningsudstyr og -maskiner i høj kvalitet, der giver dig mulighed for at træne effektivt på arbejdspladsen eller i den private homegym - du finder du f.eks. også et stort udvalg af bl.a.:
- Frie vægte, håndvægte & kettlebells
- Vægtskiver & vægtstange
- Balancebolde, slammerbolde & medicinbolde
- Elastikbånd & stretchbånd
- Diverse ribber & barer
- Træningsmåtter & -bænke
Har du det rigtige træningsudstyr?
Der findes et hav af gode grunde til at holde sig i form, både fysisk og psykisk. Heldigvis stiller flere og flere arbejdspladser også gode træningsfaciliteter til rådighed, der gør træningen sjov og alsidig, så de ansatte har mulighed for at træne før eller efter arbejdstiden - måske er du også en af de heldige?
Overvejer din virksomhed at opgradere træningsfaciliteterne eller måske etablere lokaler til motion og træning - så overvej om du har det rigtige udstyr, hvis dine medarbejdere f.eks. skal kunne dyrke:
- Funktionel træning?
- Crossfit?
- Løb, fitness & cardio?
- Vægt- & styrkeløft?
- Yoga & pilates m.fl.?
Vil du gerne kombinere din almindelige træning med en let træning i arbejdet? Så finder du en lang række forskellige øvelser her, som du og kollegerne nemt og hurtig kan udføre flere gange om ugen direkte ved skrivebordet.
Har din arbejdsplads derimod ikke tilknyttet træningsfaciliteter? Så finder du alt du skal bruge her på siden, uanset om du skal bruge træningsudstyr til hjemmet indendørs eller udendørs træningsudstyr.
Træningsudstyr til hjemmet
Medlemsskaber i fitness- og crossfitcentre kan hurtigt løbe op økonomisk, men det behøver ikke koste spidsen af en jetjager, at holde sig i form eller dyrke god træning, tværtimod.
Er du husejer og har du lidt ekstra plads til rådighed, kan du faktisk lave et ganske fedt hjemmetrænings setup, kun ved brug af få virkemidler, og uden at lænse bankkontoen.
Indret f.eks. garagen eller kælderrummet til styrketræning - det eneste du skal bruge er:
- En pull-up bar
- En justerbar træningsbænk
- Lidt assorterede håndvægte, vægtstænger og vægtskiver
Voila, mere kræver det faktisk ikke for komme i gang med at lave et fuldt funktionelt træningsområde direkte i hjemmet, hvor du har mulighed for at træne både små og større muskelgrupper på en effektiv måde, når det passer dig.
Vil du hellere dyrke funktionel træning, crossfit eller yoga? Intet problem, tag haven eller terrassen i brug. Alt du skal bruge er lidt praktisk udendørs træningsudstyr, og har du en god træningsmåtte og et lille udvalg af elastikbånd, kettlebells eller balance- og medicinbolde, så er du godt på vej. Og skal du ekstra godt i gang, så findes der masser af gode og gratis workouts på Youtube og i Appstore.
Vis mindre
