Titan Life Kettlebell 4 kg

Muskeltræning med kettlebells er anbefalelsesværdigt fordi, at det træner hele kroppen på én gang – både de langsomme og de eksplosive muskelfibre. Hele kernemuskulaturen styrkes samtidig med, at balance, smidighed og udholdenhed også forbedres.

Da denne serie af kettlebells er i råt jern anbefales det, at der trænes på et slidstærkt underlag.

Kettlebells er god træning for alle uanset træningsniveau og erfaring, det er dog vigtigt at den korrekte vægt findes. Denne serie fås i vægtklasse 4-28 kg.

Nedenstående er et par tips til, hvordan du vælger størrelse:

• Tag kettlebellen i hånden og løft den op over hovedet med en arm 3-5 gange. Er øvelsen for hård skal du prøve med en lettere kettlebell
• Det anbefales hverken at starte for tungt eller for let
• Typisk starter kvinder med en kettlebell i intervallet 8-12 kg. Det afhænger dog af personens træningserfaring og alder.
• Hav styr på basisøvelserne før du trapper op til en tungere kettlebell