Ergonomi - hvorfor er kontorstolen så vigtig?

Aflastningsstole

Der findes mange alternativer til den traditionelle kontorstol. Ergonomiske kontorstole uden ryg er meget populære, da de tvinger rygmuskulaturen på arbejde på en hensigtsmæssig måde. Ofte kræver de også et element af balance, hvilket vækker hele kroppen, og udfordrer den til tider sløve og stillesiddende hverdag på kontorstolen. Mange af de ergonomiske stole er lette i konstruktionen, eller på hjul, så de er nemme at flytte rundt på. Derfor er det oplagt at have nogle stykker fordelt i de forskellige dele af et kontormiljø, så de er let tilgængelige for medarbejderne, selvom man skal deles om dem. Det gør sig naturligvis kun gældende, hvis det er et godt initiativ i retning af at forbedre ergonomien på arbejdspladsen generelt, og ikke hvis en medarbejder har et mere udtalt behov for en aflastningsstol en større del af arbejdsdagen. I tilfælde af at medarbejderen har en behandler i form af f.eks. en fysioterapeut eller en ergoterapeut, vil behandleren garanteret kunne guide og vejlede, så I kan finde den bedste løsning. I kan sikkert finde den rette aflastningsstol i vores sortiment. Her kan I også sagtens købe f.eks. en ergonomisk kontorstol uden ryg til mere generelt brug af flere kollegaer.

Rejs dig op

En god stol, og vores gode intentioner, løser ikke alt. Det handler bestemt ikke kun om hvilken stilling vi sidder og arbejder i. Det allervigtigste er faktisk at vi bevæger os i løbet af dagen. Og her er alle nuancer af bevægelse velkomne, så hvis du skifter stol i løbet af dagen, justerer på din stol eller kører dit skrivebord en smule op eller ned, så er det en fin start. Men vi kommer ikke udenom, at det er vigtigt at komme helt op af stolen. Det handler om at gå rundt på arbejdspladsen i løbet af dagen; hente kaffe i køkkenet frem for at tage en termokande med hen på din plads, stil papirkurven et stykke fra din plads så du skal rejse dig for at nå den, gå en tur rundt om bygningen og få lidt frisk luft midt på dagen.

Når alt det er sagt, er der selvfølgelig et væsentligt arbejdsredskab der kan hjælpe dig til mere bevægelse i løbet af din arbejdsdag, nemlig et hæve-/sænkebord. Hæve-/sænkebordet er en stor hjælp. Især hvis du faktisk bruger hæve funktionen, og står op noget af dagen. Når du står op holder du gang i blodomløbet, og du forbrænder faktisk også ekstra kalorier. Hele 50 kalorier mere i timen end når du sidder ned, og står du op tre timer om dagen, løber det op i 30.000 kalorier eller 7 maraton løb. Mange har gode intentioner, og vil egentlig gerne stå op og arbejde, men får det ikke gjort. Det kan hjælpe at lave nogle rutiner, som at hæve bordet f.eks. når du går til frokost og når du henter en kop kaffe. På den måde er bordet oppe, når du vender tilbage til din plads. Derudover kan det være rigtig godt med en ergonomisk måtte at stå på, når du skal arbejde i højden. Det blødgør underlaget, og gør det mere behageligt at stå op i længere tidsrum. Find den ståmåtte du skal bruge lige her. 

Pointen med det hele er, at det er vigtigt at passe godt på sig selv på arbejdet. En undersøgelse fra 2015 udgivet af Sundhedsstyrelsen viser, at 880.000 danskere døjer med lænderygsmerter. Faktisk er det den mest udbredte sygdom i Danmark og derfor også den sygdom, der er årsag til flest lægebesøg og sygedage om året – og det koster både dem der skal leve med smerterne, arbejdsgivere og samfundet dyrt. Det er ikke kun din kontorstol der kan hjælpe dig på vej til en bedre arbejdsdag. Du kan finde inspiration til andre redskaber som forbedrer ergonomien på arbejdspladsen i en artikel om ergonomiske hjælpemidler lige her.