Træningsmaskiner

Hvilken træningsmaskine skal du bruge?

Ligesom der findes masser af forskellige træningsprogrammer og måder at dyrke motion på, findes der også mange forskellige varianter af træningsmaskiner. Nogle maskiner er f.eks. primært designet til at kunne dyrke højintens intervaltræning, mens andre har til formål at styrke core, forbedre cardio og kondition eller forbrænde kalorier.

Mangler du billige træningsmaskiner til hjemmet eller arbejdspladsen, så forhandler vi det hos Lomax. Her på siden finder du et stort udvalg af robuste, langtidsholdbare og funktionelle maskiner, uanset hvilket træningsprogram du følger eller skal påbegynde - vælg f.eks. blandt vores mange:

• Motionscykler
• Løbebånd
• Romaskiner
• Crosstrainere
• Spinningcykler

Leder du ikke efter maskiner, men i højere grad efter godt og professionelt træningsudstyr? Kom i form nu, se vores brede udvalg af billig fitnessudstyr her eller gå på opdagelse i vores sortiment af produkter til effektiv styrketræning.

Hvad er dine fordele ved de forskellige maskiner?

Motion og god træning er sundt, hvad enten du dyrker det på motionistplan, kun lige er begyndt eller træner som en garvet eliteudøver. For nogle kan det dog være svært at komme i gang med træningen, hvis man er i tvivl om hvilke trænings- eller fitness maskiner der passer til én?

Derfor har vi skrevet lidt om fordelene ved de enkelte træningsmaskiner, du typisk støder på i træningsrummet eller fitnesscenteret, så du bedre kan spore ind på hvilke maskiner, der passer bedst til din træning.

Motionscykler og kontorcykler

Det måske mest populære træningsredskab på tværs af aldersgrupper, er motionscyklen, og med god grund. Det skyldes bl.a. at cyklen er god til siddende træning, og styrker kroppens kredsløbssystem og blodomløb, særligt omkring hjertet - den er dog også populær fordi den:

• Er nem at benytte for alle
• Lader dig træne uden at belaste leddene
• Giver mulighed for puls- og/eller wattstyret træning
• Ofte har indbyggede træningsprogrammer

Som motionscykler er blevet mere populære, er de også rykket ind i mange storrumskontorer, og måske er du selv stødt på cyklen? Her går den under navnet kontorcykel eller office bike, og det er i dag helt normalt at se kolleger trampe i pedalerne, da den nemt kan bruges foran skærmen.

Løbebånd

En anden populær træningsmaskine er løbebåndet, der både kan bruges til almindelig fitness- og konditionstræning. Derfor bruges løbebånd også typisk til cardiotræning, men også til vægttab, da en tur på løbebåndet er en effektiv måde at forbrænde kalorier.

Derudover har løbebåndet også den markante fordel, at du selv vælger om du vil løbe, gå, intervaltræne mellem løb og gang, jogge og lignende - bl.a. fordi et løbebånd:

• Er nemt at betjene via display eller app
• Kommer typisk med indbygge træningsprogrammer
• Har god affjedring og støddæmpning
• Giver mulighed for selv at indstille hældningen

At hældningen på båndet kan justeres er super smart, da det betyder, at du selv bestemmer om du vil løbe uden modstand eller vil løbe up hill, hvor båndet simulerer små som store stigninger, alt efter dine indstillinger. Er du på udkig efter gode løbebånd tilbud, kan du med fordel lede her på siden, overvej også om du ønsker en almindelig eller foldbar model.

Romaskiner

Drømmer du om stærk kondition og en veltrænet krop, og leder du efter "perfekte træningsform", så er der ingen vej uden om romaskinen. Her får du en træningsmaskine bygget til effektiv fuldkropstræning - bl.a. fordi roning:

• Øger pulsen og styrker konditionen
• Træner alle kroppens muskelgrupper
• Forbrænder ekstremt mange kalorier

Faktisk er romaskiner også gode til mere skånsom genoptræning, da den skånsom mod leddene, hvis ellers maskinen bruges korrekt. Vær dog opmærksom på, at den ofte vil kræve mere tilvænning og teknik end andre træningsmaskiner. Er du tålmodig kan den til gengæld give dig noget af det bedste træning overhovedet, så måske er det værd at overveje en romaskine til træningslokalet?

Crosstrainere

Vil du gerne forbedre din kondition, kunne bevæge dig i længere tid ad gangen eller måske tabe dig, så er crosstrainere et oplagt valg. Her får du en træningsmaskine der kan give dig en effektiv træning af hele kroppen, uden at belaste dine led.

Samtidig er maskinen nem at bruge, og et rigtig godt alternativ eller supplement til dig, der normalt går eller løber, da du selv styrer tempoet, distancen og belastningen. Det gør også crosstraineren til en god begyndermaskine for de fleste, hvis ikke du er vant til at træne eller har svært ved at komme i gang.

Spinningcykler

En spinningcykel, også kaldet indoor bike, er designet som en racercykel med smalt sæde, der giver dig en mere foroverbøjet kørestilling. Modsat motionscykler har spinningcykler klikpedaler, filtklodser og synligt svinghjul, der er direkte forbundet til pedalerne via kæde eller rem. Det giver dig bl.a. de fordele, at du:

• Nemt kan sidde og stå op i pedalerne
• Selv indstiller belastning/modstand på cyklen
• Giver mulighed for højintens intervaltræning i dit eget tempo

Med andre ord er spinningcykler bygget til hårdere cykling, og beregnet til at få pulsen op og ned. Derfor er den også ekstremt populær i fitnesscentre og til hjemmetræning, da den gør det nemt at køre "mod" sig selv, f.eks. hvis du kan lide at køre på tid og watt eller altid udfordrer egne PBs (personal bests).

Gåbånd

Motion og træning kan komme i mange former, og almindelig gang er ikke at kimse ad. Måske er det også derfor, at gåbånd, ligesom kontorcykler, er blevet helt normalt på arbejdspladsen. Her giver båndet dig mulighed for både at stå og gå foran skrivebordet, mens du arbejder.

Gåbånd benyttes også ofte til genoptræning, så har du været udsat for skader i særligt fødder og ben eller er du dårligt gående, kan båndet være en stor hjælp, hvis du skal genoptræne musklerne, da båndet yder god støddæmpning og ikke fordrer til hård belastning.

Beskyt dine gulve når du træner

Langt de fleste træningsmaskiner er relativt tunge, og kan være hårde ved overflader og gulve. Derfor er det en rigtig god idé at bruge beskyttelsesmåtter under dine maskiner. På den måde står maskinerne ordentlig fast, og flytter sig ikke, når du og kollegerne træner. Mangler du gulvbeskyttelser til din maskine, så tag et kig her.